主料:
鲜银耳，
小半朵，
鲜百合，
1个，
藜麦，
20g
辅料:
枸杞子适量，
红枣片适量调料
黄冰糖，
1把银耳百合藜麦羹的做法步骤
1.菜市场买的新鲜银耳，一朵5元钱，现摘下来的，出胶很高，软糯糯的，一次剪下三分之一就够了，剩下的冷藏着，争取一周内食用。
2.藜麦营养丰富，不含淀粉，是减肥的最佳代餐食物，洗净备好。
3.加入红枣片，黄冰糖。
4.加入适量的清水。
5.用电炖盅选银耳键煮。
6.最近出锅前5分钟加入鲜百合，枸杞即可食用。
7.冷藏后口感更佳，鲜银耳有股淡淡的清香味，比干品出胶率高多了，口感软糯糯的入口即化。
TAGS：
羹类 家常菜 早餐 鲜银耳
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